Kaj je gozdna terapija

Več kot le sprehod v naravi

Gozdna terapija je vodena izkušnja v gozdu ali drugod v naravi, ki spodbuja naše čuječe raziskovanje, odpiranje vseh čutil (vid, okus, sluh in dotik), zaznavanje narave, prav tako pa spodbuja zdravje in dobro počutje. Številke (in vse pogostejše) študije in raziskave dokazujejo, da ima gozdna terapija blagodejne učinke na človeški organizem, na naše zdravje in počutje.

Gozdna kopel

Gozdna terapija ali gozdna kopel temelji na japonski praksi shinrin-yoku, kar pomeni "gozdno kopanje". Je doživetje, kjer se kakovostno povezujemo z naravo, umirjamo misli in polnimo baterije.

Japonski izvor

Prvi državni programi gozdne terapije izvirajo iz Japonske osemdesetih let, danes pa po vzoru “zelenega recepta” obisk narave priporočajo zdravniki tudi drugje po svetu za preventivo in zdravje.

Vodena izkušnja

Gozdna terapija ni običajen sprehod. Je vodeno počasno doživetje, kjer ob odpiranju čutov in povezovanju s sabo ter naravo doživljamo sprostitev in regeneracijo.

naraven pristop

Metoda je povsem naravna, enostavna in zelo učinkovita. Je primerna za vsakogar ter postaja vse bolj priljubljena tudi po Evropi.

Pozitivni učinki

Znanstvene raziskave potrjujejo, da gozdna terapija zmanjšuje stres, niža krvni tlak, krepi imunski sistem, izboljšuje spomin, pozornost, spanec in splošno počutje.

Gozd kot terapevt

Pri vodeni gozdni terapiji je pravi terapevt sam gozd; izvajalec je le vodnik, ki pomaga vzpostaviti vez med obiskovalcem in naravo.

Z Borutom andrejašem

Misli udeležencev

Borut se mi zdi rojen za to vlogo. Zelo občudujem njegovo mirnost in prijetno, nevsiljivo energijo. Je strokoven, čuti se, da zna ohranjati varen in sprejemajoč prostor za udeležence. Ima izjemen dar govora, zelo prijetno ga je poslušati in se prepustiti vodenju. Občudovanja vreden je tudi njegov spoštljiv odnos do gozda in narave nasploh, ki sta nas gostila. Vsekakor vse zelo pozitivno.

Borut je odličen gozdni vodnik, ki s svojo pristnostjo, iskrenostjo in resničnim navdušenjem nad gozdom pričara osebno, sproščeno izkušnjo, vzdušje, v katerem se zlahka odpreš in počutiš varnega.

Rekel bi mu, naj si to resnično privošči. Gozdna terapija z Borutom je izjemna priložnost, da se ustaviš, umiriš in ponovno povežeš s seboj in naravo na način, ki ga v vsakdanjem življenju redko doživimo. Borut s svojo umirjenostjo, prisotnostjo in subtilnim vodenjem ustvari varno okolje, kjer lahko spustiš nadzor, se sprostiš in začneš globlje čutiti – sebe in svet okoli sebe. Če si želiš več notranjega miru, jasnosti in povezanosti, je to izkušnja, ki jo toplo priporočam.

Gozd boš občutil na drugačen način, kot če greš sam na sprehod. Bolj se povežeš z vsem prisotnim, se zaveš pomembnosti upočasnitve ritma in blagodejnosti opazovanja, občutenja.Od prve Gozdne z Borutom, tvoji sprehodi ne bodo več enaki.

Priporočam gozdno terapijo z Borutom, da lahko začuti blagodejnost narave z oživljanjem vseh čutov ob osebi, ki daje varnost in sprejemanje.

Jaz sem gozdno terapijo že priporočila in bom svojo izkušnjo še naprej delila z ostalimi, ker se mi zdi odlična, res te umiri in hkrati si prisoten v trenutku in všeč mi je bilo, ker sem vse drugo odmislila in bila osredotočena le na gozd in naravo okoli sebe.

Pojdi z Borutom, doživel boš pravo GK, kot je strokovno preverjeno in hkrati veliko prostora za tvojo izkušnjo in tvoj svet. In njegov glas te pelje na rob mističnosti. No lahko tudi čez.😉

Z Borutom andrejašem

Proces gozdne terapije

Kako deluje gozdna terapija?

Gozdna terapija ali shinrin-yoku, kar v japonščini pomeni “gozdno kopanje”, je vodena izkušnja, kjer se posameznik poglobi v naravno okolje z namenom izboljšanja psihofizičnega zdravja. Ne gre za pohodništvo ali fizično aktivnost, temveč za zavestno, senzorično prisotnost v gozdu. Študije potrjujejo, da redno izpostavljanje naravi zmanjšuje stresni hormon kortizol, uravnava srčni utrip, izboljšuje spanec in […]

Pet mitov in resnic o gozdni terapiji

Mit 1: “Gozdna terapija je samo sprehod po gozdu.” Resnica: Gre za strukturirano, vodeno prakso, ki temelji na strokovno zasnovanih senzoričnih vajah. Mit 2: “To je nekaj ezoteričnega.” Resnica: Podprta je z znanstvenimi raziskavami s področij psihologije, ekologije in medicine. Mit 3: “Je le za ljudi z duševnimi težavami.” Resnica: Primerna je za vsakogar, ki […]

Kako poteka gozdna terapija?

Vsaka gozdna terapija je edinstvena, a osnovni potek sledi določenim korakom: Spoznanje: Čeprav je narava enaka, je vsaka terapija nova zgodba, saj se spreminjamo mi.

Gozdne misli

“Gozd ne govori z glasom, ki bi ga slišala naša ušesa, a vseeno pove vse, kar moramo slišati. ”

“ Ko vstopim v gozd, pustim za seboj vsa vprašanja – in najdem odgovore, ki jih nisem niti iskal. ”

“ V vsakem listu, ki se ziblje v vetru, v vsakem koraku po mehki gozdni stezi, narava šepeta: tukaj si doma. ”

“ Gozd je star kot čas in mehak kot objem. Kdor stopi vanj s spoštovanjem, odide s tišino, ki zdravi. ”

“ Poveži se s koreninami, najdi mir v listju – tvoje ravnovesje ni izgubljeno, samo čaka te v senci dreves. ”