Gozdna terapija ali shinrin-yoku, kar v japonščini pomeni “gozdno kopanje”, je vodena izkušnja, kjer se posameznik poglobi v naravno okolje z namenom izboljšanja psihofizičnega zdravja. Ne gre za pohodništvo ali fizično aktivnost, temveč za zavestno, senzorično prisotnost v gozdu.

Študije potrjujejo, da redno izpostavljanje naravi zmanjšuje stresni hormon kortizol, uravnava srčni utrip, izboljšuje spanec in spodbuja delovanje imunskega sistema. Narava ima tudi moč, da upočasni misli in omogoči stik s samim seboj.

Gozdna terapija združuje znanje ekologije, psihologije in prakse čuječnosti. Postaja vedno bolj priznana kot komplementarna metoda podpore mentalnemu zdravju, saj omogoča globoko regeneracijo, ki je v današnjem digitalnem času nujno potrebna.