V tednu gozdov od 16. – 23. marca in na mednarodni dan gozdov v soboto, 21. marca, te vabim, da se mi pridružiš na vodeni gozdni terapiji ob skrivnostnem potoku v vasi blizu Ljubljane. To je povabilo v prostor miru, kjer se narava in človek srečata brez hitenja – samo s prisotnostjo.

Kaj je gozdna terapija?

Gozdna terapija je nežno, počasno in vodeno doživetje, ki temelji na zavestnem stiku z gozdom/naravo skozi odpiranje petih čutil. To ni sprehod ali klasična meditacija. Je čas, namenjen umiritvi živčnega sistema, globljemu dihu in občutku prizemljenosti. Gozdna terapija je primerna za vsakogar, ki si želi oddiha od vsakdanjega pritiska, miselnega hrupa in nenehne dosegljivosti.

🌳 Kako poteka vodena gozdna terapija?

V svetu obstaja več različnih pristopov h gozdni terapiji. Slovenski izvajalci/izvajalke smo se teh veščin učili na Višji strokovni šoli za kozmetiko in velnes v Ljubljani, v sklopu certificiranega in verificiranga študijskega programa. Svoje veščine in izkušnje so nam predajale izkušene slovenske vodnice, ki so znanje pridobivale pri različnih združenjih v tujini. Vse nas pa vodi filozofija, da je terapevt gozd, izvajalci pa odpiramo vrata vanj. To pomeni, da manjše skupine ljudi vodimo v gozd, kjer jim s pomočjo preizkušenega procesa pomagamo, da se lahko čim bolj odklopijo od vsakdanjih skrbi in se “priklopijo” na naravo. S pomočjo povabil v čuten stik z gozdom se udeleženci lahko začnejo bolje zavedati svojega telesa, se prepustijo trenutku in poskrbijo za dobro počutje, poleg tega pa negujejo odnos z naravo, ki na dolgi rok koristi tudi planetu.

Slovenija, od kod lepote tvoje

Naša prelepa domovina je neizmerno bogata z gozdovi, saj ti prekrivajo skoraj 60 odstotkov naše države, kar nas uvršča na tretje mesto v EU. Po gozdnatosti nas prehitevata le še Finska in Švedska. Slovenci se radi umaknemo v naravo, kjer (po)iščemo priložnost za rekreacijo, druženje, lovimo lepe razglede ali nabiramo različne plodove. Slovenija na splošno veliko vlaga v promocijo kakovostnega slovenskega lesa. Tudi žalost ob preštevanju uničenih hektarov gozdnih površin, prizadetih v naravnih nesrečah, kot so žledolomi, vetrolomi, požari, kažejo, da nam za gozd ni vseeno.

Gozd niso samo številke, pomembne za gospodarstvo. Številni, med njimi smo tudi izvajalci gozdne terapije in vodniki_ce gozdne kopeli, menijo, da gozd ne bi smel biti samo prostor, kamor se odpravimo, ko nekaj potrebujemo. Zanima nas, kaj lahko tudi mi ljudje doprinesemo gozdu. Ali lahko z gozdom vzpostavimo prijateljski odnos? Se znamo v gozdu ustaviti, utihniti, dati prostor živalim in rastlinam, prisluhniti njihovim zgodbam, potrebam? Ali znamo gozd in naravo spoštovati? Znamo sobivati s tem življenjskim prostorom in njegovimi prebivalci?

🌳 Znanstveno potrjena blagodejnost

Številne mednarodne študije s področja shinrin-yoku (gozdne terapije), ki jih je vodila Univerza Chiba na Japonskem, potrjujejo, da zavestno preživljanje časa v gozdu:

💚 znižuje raven stresnih hormonov (predvsem kortizola),

💚 izboljša delovanje imunskega sistema,

💚 poveča raven energije,

💚 izboljša ustvarjalnost in zmožnost pomnjenja,

💚 zmanjšuje občutke depresije, anksioznosti ali jeze,

💚 izboljša spanec,

💚 poveča občutek smisla in pripadanja.

Zaradi vseh teh raziskav v nekaterih državah po svetu (Nova Zelandija, Južna Koreja, Švedska) zdravniki že predpisujejo umirjeno preživljanje časa v gozdu, t.i. “green prescription”/zeleni recept za boljše zdravstveno stanje. Doktor Qing Li, ki na Japonskem že desetletja raziskuje vpliv gozdov na zdravje človeka, pravi, da smo ljudje programirani za povezovanje z naravnim svetom – kadar smo v njem, se nam zdravje izboljša, kadar smo od njega ločeni, se nam poslabša. Učinki gozdne terapije se pogosto čutijo še več dni po doživetju.

🌳 Kaj sporočajo udeleženci po gozdni terapiji?

“Borut je izjemno vodil, je izjemno čuteče in čutno bitje. Bilo je fantastično. Zelo sem vesela, da sem bila lahko del tega naravnega popotovanja – narava je res neverjetno zdravilo. Zelo so mi bili všeč tudi kristali, ker sem res fanica! :)”

“Umirjeno vodenje in sprejemanje vsakega izmed nas.”

“Sproščenost, sprejetost, občutek, da je vse v redu …”

“Da smo bili “svobodni”, vse vajeti si imel ti v rokah in sem se popolnoma prepustila. Niti za trenutek nisem čutila potrebe po kontroli in nadzoru. Enostavno sem samo bila.”

🌳 Čas samo zate

Ob tednu gozdov te povabim, da si podariš čas samo zase in doživiš gozdno terapijo – brezplačno.

Če čutiš klic po upočasnitvi, tišini in nežnem stiku z naravo – te gozd že pričakuje. Dobrodošel/-a, da stopiš vanj s celim telesom in odprtimi čuti.

💚 v sredo, 18. marca 2026, ob 15:30 uri – Ljubljana.

💚 v soboto, 21. marca 2026, ob 10:00 uri – okolica Ljubljane.

Število mest je za oba termina omejeno. Predhodne prijave so obvezne in so možne do ponedeljka, 16. 3. 2025 do 23:59 ure oziroma do zapolnitve prostih mest na spletni strani gozdne trgovine.

V primeru izjemno slabe vremenske napovedi bo dogodek odpovedan. Gozdna terapija se izvaja tudi v rahlem do zmernem dežju. Več informacij prejmete ob prijavi.

💚 Gozd zdravi, ko mu dovolimo, da se nas dotakne. 💚